[일반조직]일상명상법 '내면 리츄얼'

2026-03-03

📂 과정 소개

나를 재정렬하는 일상명상법! 내면 리츄얼!

하루를 바꾸는 건 큰 결심이 아니라, 작은 내면의 리듬이다

바쁘게 흔들린 마음을 제자리로 돌려놓는 일상 명상 루틴

특별한 환경이나 긴 시간이 없어도,

일상 속에서 스스로를 정렬할 수 있는

명상 리츄얼을 익히는 클래스입니다.

호흡·감각·소리·움직임을 통해

내면의 균형을 회복하는 실제 방법을 다룹니다.

✅ 짧은 시간 안에 마음과 몸을 안정시키는 명상법을 실천한다

✅ 호흡·신체·감정·에너지별 명상법을 상황에 맞게 선택한다

✅ 생각에 끌려가지 않고 감각에 머무는 훈련을 한다

✅ 일상 동작을 명상 리츄얼로 전환한다

✅ 자기 조절과 회복을 위한 개인 루틴을 만든다

🙋누가 들으면 좋은가요?

✔ 명상을 시작하고 싶지만 꾸준히 하지 못했던 분

✔ 바쁘고 예민해져 마음을 자주 놓친다고 느끼는 분

✔ 스트레스와 피로를 스스로 회복하는 방법을 찾는 분

✔ 복잡한 이론보다 실제로 바로 쓸 수 있는 명상법을 원하는 분

✔ 하루를 정리하고 다시 중심을 잡고 싶은 모든 사람

1) 원격 화상 라이브 클래스로 과정 목표& 의도& 영상 학습 요령을 인식하고 과제 작성요령을 익힙니다

2) 영상 클립 10개를 기한 내에 VOD 스트리밍으로 셀프 학습합니다

3) 라이브 클래스에서 제시한 학습 과제 템플릿에 각자 학습한 내용을 반영하여 과제를 작성합니다

4) 원격 화상 라이브 클래스에서 과제 피드백, 심화학습을 합니다

※ 고객사 여건에 따라 위 단계는 변경, 조정 가능합니다

💬 VOD 영상 리스트

1. 네모숨 명상

2. 바디스캔 명상

3. 만트라 명상

4. 옴아훔 소리 명상

5. EFT 명상

6. 내맡김 명상

7. 촛불명상

8. 자애 명상 - 사랑 감사

9. 차크라 명상 - 몸 에너지

10. 고요걸음 명상

※ 교안을 다운받으시려면, [자료실]을 이용하세요.

CS교육부터 세일즈 교육까지, 역량진단부터 온라인 구독형 콘텐츠까지! 윌토피아 씨엑스온!!