신체가 조율되면 역량은 최고로 발휘된다
감정이 조율되면 역량은 최고로 발휘된다
관계가 조율되면 역량은 최고로 발휘된다
저자: 앨런 왓킨스 (Alan Watkins)
의사였으며 조직 문화를 개발하고, 직원의 정신 건강을 크게 개선하는 방법을 조언하는 리더십 컨설팅 회사인 콤플리트를 설립해 지금까지 25년간 수많은 기업 및 리더들과 일해 오고 있다.
개인의 역량과 능력은 재능이나 유전자, IQ가 아닌 생리, 감정, 인지, 행동 조율과 관련 있음을 알게 되었다. 또한, 지금까지 수많은 리더를 코칭한 경험 사례를 통해 심장, 호흡, 느낌, 사고 등 인간의 기본적 시스템을 일관성 있게 조율만 해도 누구나 최고의 성과를 낼 수 있음을 발견했다.
아이에서 어른으로의 신체 성장과는 달리
어른에서 성숙한 성인으로의 성장은 저절로 이루어지는 과정이 아니다.
의식적인 노력과 집중이 필요하다.
에너지와 감정의 성장을 위한 여정!!!
#에너지 뱅크
에너지 관리가 시간 관리보다 훨씬 더 중요하다
가장 중요한 자원인 에너지를 어디에 사용하는지 더 잘 인식하도록 돕는다.
적은 시간 투자로 에너지를 보존할 수 있는 삶의 영역을 발견할 수 있다.
에너지 예금을 기록하면서 다시 체험한다.
에너지 출금을 기록하면서 머릿속에서 지운다.
#감정이 중요한 이유는
운동을 해도 보통 일주일에 두 세 번 밖에 하지 않고
먹는 것도 하루에 두세 번이지만 감정은 매일 매 순간 우리에게 영향을 미친다.
감정을 잘못 처리하면 질병과 정신적 고통이 이어진다.
부정 정이 지속되면 심장병, 암, 뇌졸중, 우울증으로 이어진다는 수많은 증거가 있다.
감정은 건강과 행복에 운동이나 섭취하는 음식보다 더 큰 영향을 준다.
감정은 복합적이고 생리학적인 신호다.
느낌은 이러한 복합적 데이터의 의식적 자각 혹은 판단이다.
남성이나 여성, 젊은이나 노인등 모든 사람에게 감정이 있다.
사람들이 겉으로 차분해 보이고 자신의 감정을 무시하거나 억제하는 것을 배웠다 해도
그들이 내적으로 조율된 상태임을 의미하지 않는다.
감정 데이터는 혼란한 상태일 수 있으며, 이러한 감정적 혼란은 정신 및 신체 건강에 매우 해롭다
감정관리가 안되면 외부 위협에서 자신을 지키기 위해 조건반사적 기계적 반응을 한다
감정 관리는 비지니스 분야에서 중요하다.
유연한 사고, 학습 능력,의사결정, 업무상 관계, 변화의 효율적 관리,
리더십의 표출, 건강,복지, 즐거움 그리고 삶의 질이 향상된다.
또 감정의 의미와 중요성,목적과 동기를 찾고 회복탄력성에 도움을 주며 자기가 확장된다.
#Shift
주의 변환하기 shift
부드럽고 리드미컬한 심장호흡 Heart
긍정적 감정 유도하기 induce
몸으로 느끼기 feel
뇌 다시 켜기 turn on
#양질의 듣기를 위한 MAP 기술
깊은 수준에서 진심으로 듣는 것을 확실히 하기 위한 과정.
1)의식을 자신의 생각에서 신체로 돌리고 호흡하라
Move your attention away from your own thinking and drop into the body and BREATHE
2)말하는 이에게 감사함을 느껴라
Appreciate the speaker
3)근본적인 의미를 되뇌인다
Play back the underlying meaning.
#관계의 중요성
관계 맺기는 우리가 인간으로서 하는 행동 중 가장 어려운 것이다.
소통의 수용이 아닌 전달 측면만 배워 왔기 때문이다.
사람들은 대부분 소통을 '말하려고 기다리기'로 정의한다.
우리는 신뢰의 구성 요소,
즉 개인적 연결, 동기 이해, 일관된 성과와 일의 방식을 이해하지 못한다.
따라서 신뢰는 없거나 상실되거나 침식되고, 왜 그렇게 되는지 이유조차 모른다.
의사소통과 신뢰 없이 강력하고 지속 가능한 관계를 구축하는 것은 사실상 불가능하다.
(주) 윌토피아
신체가 조율되면 역량은 최고로 발휘된다
감정이 조율되면 역량은 최고로 발휘된다
관계가 조율되면 역량은 최고로 발휘된다
저자: 앨런 왓킨스 (Alan Watkins)
의사였으며 조직 문화를 개발하고, 직원의 정신 건강을 크게 개선하는 방법을 조언하는 리더십 컨설팅 회사인 콤플리트를 설립해 지금까지 25년간 수많은 기업 및 리더들과 일해 오고 있다.
개인의 역량과 능력은 재능이나 유전자, IQ가 아닌 생리, 감정, 인지, 행동 조율과 관련 있음을 알게 되었다. 또한, 지금까지 수많은 리더를 코칭한 경험 사례를 통해 심장, 호흡, 느낌, 사고 등 인간의 기본적 시스템을 일관성 있게 조율만 해도 누구나 최고의 성과를 낼 수 있음을 발견했다.
아이에서 어른으로의 신체 성장과는 달리
어른에서 성숙한 성인으로의 성장은 저절로 이루어지는 과정이 아니다.
의식적인 노력과 집중이 필요하다.
에너지와 감정의 성장을 위한 여정!!!
#에너지 뱅크
에너지 관리가 시간 관리보다 훨씬 더 중요하다
가장 중요한 자원인 에너지를 어디에 사용하는지 더 잘 인식하도록 돕는다.
적은 시간 투자로 에너지를 보존할 수 있는 삶의 영역을 발견할 수 있다.
에너지 예금을 기록하면서 다시 체험한다.
에너지 출금을 기록하면서 머릿속에서 지운다.
#감정이 중요한 이유는
운동을 해도 보통 일주일에 두 세 번 밖에 하지 않고
먹는 것도 하루에 두세 번이지만 감정은 매일 매 순간 우리에게 영향을 미친다.
감정을 잘못 처리하면 질병과 정신적 고통이 이어진다.
부정 정이 지속되면 심장병, 암, 뇌졸중, 우울증으로 이어진다는 수많은 증거가 있다.
감정은 건강과 행복에 운동이나 섭취하는 음식보다 더 큰 영향을 준다.
감정은 복합적이고 생리학적인 신호다.
느낌은 이러한 복합적 데이터의 의식적 자각 혹은 판단이다.
남성이나 여성, 젊은이나 노인등 모든 사람에게 감정이 있다.
사람들이 겉으로 차분해 보이고 자신의 감정을 무시하거나 억제하는 것을 배웠다 해도
그들이 내적으로 조율된 상태임을 의미하지 않는다.
감정 데이터는 혼란한 상태일 수 있으며, 이러한 감정적 혼란은 정신 및 신체 건강에 매우 해롭다
감정관리가 안되면 외부 위협에서 자신을 지키기 위해 조건반사적 기계적 반응을 한다
감정 관리는 비지니스 분야에서 중요하다.
유연한 사고, 학습 능력,의사결정, 업무상 관계, 변화의 효율적 관리,
리더십의 표출, 건강,복지, 즐거움 그리고 삶의 질이 향상된다.
또 감정의 의미와 중요성,목적과 동기를 찾고 회복탄력성에 도움을 주며 자기가 확장된다.
#Shift
주의 변환하기 shift
부드럽고 리드미컬한 심장호흡 Heart
긍정적 감정 유도하기 induce
몸으로 느끼기 feel
뇌 다시 켜기 turn on
#양질의 듣기를 위한 MAP 기술
깊은 수준에서 진심으로 듣는 것을 확실히 하기 위한 과정.
1)의식을 자신의 생각에서 신체로 돌리고 호흡하라
Move your attention away from your own thinking and drop into the body and BREATHE
2)말하는 이에게 감사함을 느껴라
Appreciate the speaker
3)근본적인 의미를 되뇌인다
Play back the underlying meaning.
#관계의 중요성
관계 맺기는 우리가 인간으로서 하는 행동 중 가장 어려운 것이다.
소통의 수용이 아닌 전달 측면만 배워 왔기 때문이다.
사람들은 대부분 소통을 '말하려고 기다리기'로 정의한다.
우리는 신뢰의 구성 요소,
즉 개인적 연결, 동기 이해, 일관된 성과와 일의 방식을 이해하지 못한다.
따라서 신뢰는 없거나 상실되거나 침식되고, 왜 그렇게 되는지 이유조차 모른다.
의사소통과 신뢰 없이 강력하고 지속 가능한 관계를 구축하는 것은 사실상 불가능하다.